您的当前位置:首页 > 热点 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-09-21 12:21:11 来源:网络整理 编辑:热点
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜玉林市某某矿山设备售后客服中心“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜玉林市某某矿山设备售后客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
北京拟新开3条省际客运班线:两条到河北,一条通山东2024-09-21 12:06
以埃菲尔铁塔为灵感,巴黎奥运会领奖台设计揭晓2024-09-21 12:02
继裁员之后,特斯拉上海工厂被曝减产2024-09-21 11:53
小鹏汽车季报图解:营收65.5亿,经营亏损16.5亿 交付21821辆车2024-09-21 10:54
明夜到后天,北京有全市性降雨!北风起,气温骤降2024-09-21 10:52
中新健康丨报告:大学毕业生从事护士的比例稳中有升2024-09-21 10:14
中新健康丨报告:大学毕业生从事护士的比例稳中有升2024-09-21 10:12
资深媒体人陈朝华出任哪吒汽车副总裁2024-09-21 10:00
北京:中小学不得强制学生购买校服,可“以旧换新”“以小换大”2024-09-21 09:57
TTS新传名词解释:性别研究|近年来热点社会议题2024-09-21 09:49
【青春华章】巍巍南开·肇始2024-09-21 12:00
2024年高考,做好这3件事比刷题更有用,能直接影响高考发挥2024-09-21 10:50
让AED动起来,沃尔沃打造“移动救护站”为生命护航2024-09-21 10:40
对话|不为中国市场拔苗助长,UFC不再扩容赛事体系2024-09-21 10:39
突然飙涨!有人已套现40多万元2024-09-21 10:34
日航两架客机发生机翼碰撞事故2024-09-21 10:29
生酮饮食或加速器官衰老2024-09-21 10:19
体操队确定奥运备战大名单,下月队内选拔赛左右巴黎人选2024-09-21 09:50
民营医院招篮球特长生被疑“萝卜招聘”,冤不冤?2024-09-21 09:43
允许孩子偶尔有“小情绪”,才是真正的智慧父母2024-09-21 09:41